³²¾çÁÖµµ½Ã°ø»ç, T.R.X Àü¿ë°ü 5¿ù ¿ÀÇ ¿¬¿¹ÀÎ ¸ö¸Å ±³Á¤ ¼±È£ ¿îµ¿¹ý T.R.X °³¼³ NWS¹æ¼Û seungmok0202 |
2022³â 03¿ù 29ÀÏ(È) 19:10 |
|
|
(NWS¹æ¼Û=¹Ú¼øÁÖ ±âÀÚ)³²¾çÁÖµµ½Ã°ø»ç(»çÀå ½Åµ¿¹Î)´Â È£ÆòüÀ°¹®È¼¾ÅÍ ¹éºÀ¸ÖƼ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ¿¡ T.R.X Àü¿ë°üÀ» 5¿ù¿¡ ¿ÀÇÂÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
TRX(Totally body, Resistance Exercise : Àü½Å ÀúÇ× ¿îµ¿)´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÁÙ¿¡ ¸Å´Þ·Á ¿îµ¿ÇÏ´Â Àü½ÅÀúÇ׿À¸·Î üÁß°¨¼Ò´Â ¹°·Ð ¹Ùµð ¶óÀÎÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¾î ¸¹Àº ¿©ÀÚ ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¸ö¸Å ±³Á¤À» À§ÇØ ¼±È£ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.
TRX ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹éºÀ¸ÖƼ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ 2Ãþ¿¡ Àü¿ë°üÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÃÑ 24°³¹ÝÀÌ ¿î¿µµÇ¸ç, ¹Ýº° 10¸í¾¿ ¼Ò±×·ìÀ¸·Î ÃÑ 240¸íÀÇ ¼ö°»ýÀ» 4¿ù 22ÀϺÎÅÍ ¸ðÁýÇÑ´Ù.
ÇÔ²² È£ÆòüÀ°¹®È¼¾ÅÍ ÇコÀå¿¡¼´Â ½Å±Ô ±â±¸ µµÀÔ ¹× Äڷγª 19 ½Ã±â¿¡ º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¸®ÇÑ Çコ ¿îµ¿À» À§ÇØ Å¥¾Ë Äڵ带 ÀÌ¿ëÇÑ ºñ´ë¸é ¿îµ¿Áöµµ¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ȨÆäÀÌÁö(https://www.ncuc.or.kr/hp/345)¹× È£ÆòüÀ°¹®È¼¾ÅÍ(560-1401~2)·Î ¹®ÀÇÇÏ¸é ¾È³»¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
½Åµ¿¹Î µµ½Ã°ø»ç»çÀåÀº "Áö¿ª»çȸ ½Ã¹ÎµéÀÇ °Ç° ÁõÁø°ú ¸¸Á·µµ Çâ»óÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¼³ÇÏ°í Äڷγª 19 ½Ã±â¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õ ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù." °í ¸»Çß´Ù.
TRX(Totally body, Resistance Exercise : Àü½Å ÀúÇ× ¿îµ¿)´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÁÙ¿¡ ¸Å´Þ·Á ¿îµ¿ÇÏ´Â Àü½ÅÀúÇ׿À¸·Î üÁß°¨¼Ò´Â ¹°·Ð ¹Ùµð ¶óÀÎÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¾î ¸¹Àº ¿©ÀÚ ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¸ö¸Å ±³Á¤À» À§ÇØ ¼±È£ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.
TRX ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹éºÀ¸ÖƼ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ 2Ãþ¿¡ Àü¿ë°üÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÃÑ 24°³¹ÝÀÌ ¿î¿µµÇ¸ç, ¹Ýº° 10¸í¾¿ ¼Ò±×·ìÀ¸·Î ÃÑ 240¸íÀÇ ¼ö°»ýÀ» 4¿ù 22ÀϺÎÅÍ ¸ðÁýÇÑ´Ù.
ÇÔ²² È£ÆòüÀ°¹®È¼¾ÅÍ ÇコÀå¿¡¼´Â ½Å±Ô ±â±¸ µµÀÔ ¹× Äڷγª 19 ½Ã±â¿¡ º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¸®ÇÑ Çコ ¿îµ¿À» À§ÇØ Å¥¾Ë Äڵ带 ÀÌ¿ëÇÑ ºñ´ë¸é ¿îµ¿Áöµµ¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ȨÆäÀÌÁö(https://www.ncuc.or.kr/hp/345)¹× È£ÆòüÀ°¹®È¼¾ÅÍ(560-1401~2)·Î ¹®ÀÇÇÏ¸é ¾È³»¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
½Åµ¿¹Î µµ½Ã°ø»ç»çÀåÀº "Áö¿ª»çȸ ½Ã¹ÎµéÀÇ °Ç° ÁõÁø°ú ¸¸Á·µµ Çâ»óÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¼³ÇÏ°í Äڷγª 19 ½Ã±â¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õ ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù." °í ¸»Çß´Ù.
NWS¹æ¼Û seungmok0202