¡®ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄá¯ÀÌ Ä¡¸Å ¿¹¹æÀÇ ¿¼è? ´ë±¸½Ã ÄÉÀ̸޵ðÇãºê ÃѼ³³í¹® ¹ßÇ¥ Àå-³ú Ãà Á¶ÀýÀ» ÅëÇÑ ³ú½Å°æ¿°Áõ Á¦¾î ÃѼ³³í¹® ±¹Á¦ÇмúÁö °ÔÀç =Çѽ¸ñ ±âÀÚ |
2024³â 09¿ù 12ÀÏ(¸ñ) 14:37 |
|
|
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´Àº ±â¾ï·Â°ú »ç°í·ÂÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ÁøÇ༺ ½Å°æÅðÇ༺ ÁúȯÀ¸·Î¼, Ä¡¸ÅÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÇüÅÂÀÌ´Ù. ³ú½Å°æ¿°ÁõÀº °¨¿°À̳ª ¼Õ»ó¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇØ ¹ß»ýÇÏ¸ç °úµµÇϰųª Áö¼ÓÀûÀÏ °æ¿ì ½Å°æ ¼Õ»óÀ» ¾ÇȽÃÅ°°í ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å ÇöóÅ©¿Í °úÀλêÈ Å¸¿ì ´Ü¹éÁúÀÇ ÃàÀûÀ» À¯µµÇÏ¿© ÀÎÁö ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ³ú½Å°æ¿°ÁõÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÇü Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´ ¹× ÁøÇàÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÓÀÌ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù.
Àå-³ú Ãà(Gut-Brain Axis)Àº Àå(Gut)°ú ³ú(Brain) »çÀÌÀÇ »ýÈÇÐÀû ½ÅÈ£Àü´Þ ÃàÀ¸·Î¼, Àå°ú ³úÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö¸¦ À§ÇÑ ¾ç¹æÇâ ¼ÒÅë °æ·ÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷, Àå³»¹Ì»ý¹° ±ÕÃÑÀÇ ¹ë·±½º¿Í À̵éÀÇ ´ë»ç¹°ÁúÀÌ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀº ³ú½Å°æ¿°Áõ°ú ´Ü¹éÁúº´ÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃ(phytochemical)Àº ¡®½Ä¹°¡¯À» ¶æÇÏ´Â ¡®Phyto¡¯¿Í ¡®ÈÇй°Áú¡¯À» ¶æÇÏ´Â ¡®Chemical¡¯ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ½Ä¹° À¯·¡ÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â »ý¸®È°¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº º» ³í¹®¿¡¼ Çö󺸳ëÀ̵å, ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ, Äù¸£¼¼Æ¾ µîÀÇ ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀÌ Àå-³ú ÃàÀ» ÅëÇØ Àå³»¹Ì»ý¹° ±ÕÃÑÀÇ ¹ë·±½º¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ³ú½Å°æ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ »ýÁ¸À» ÃËÁøÇÔÀ¸·Î½á ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ã߰ųª ¹ßº´À» Áö¿¬½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» Á¤¸®Çß´Ù.
¾çÁø¿µ ÄÉÀ̸޵ðÇãºê ÀÌ»çÀåÀº ¡°Àα¸ÀÇ °í·ÉÈ¿Í ½Å°æÅðÇ༺ Áúȯ À¯º´·üÀÇ Áõ°¡´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±× ±Ë¸¦ °°ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÃÊ°í·É»çȸ ÁøÀÔÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì 65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ÀÇ Ä¡¸Å À¯º´·üÀº 10%¸¦ ³Ñ¾î¼°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù¡±¸ç, ¡°Àå-³ú Ãà°ú ³ú½Å°æ¿°Áõ Á¶Àý¿¡ °üÇÑ ÃֽŠ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ À̹ø ³í¹®¿¡ ü°èÀûÀ¸·Î ¿ä¾à Á¤¸®µÅ ÀÖÀ¸´Ï, Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á Àü·« °³¹ß¿¡ È°¿ëµÉ ¼ö Àֱ⸦ ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.